Bien récupérer en 5 étapes
L’entraînement a été dur ? La compétition encore plus ? La chandeleur est passée par là ? Dans tous les cas, il est important de ne pas négliger la récupération. Pourquoi ? Pour tout simplement éviter au maximum des courbatures, pour pouvoir enchaîner un autre entraînement, pour prendre soin de son corps tout simplement. Pour cela voici nos 5 points clefs pour s’assurer une bonne récupération. 1 : Hydratation Durant ton entraînement, tu as perdu beaucoup d’eau. Avec la transpiration, ton corps régule sa température (on s’évite ainsi une surchauffe). Il faut ainsi s’hydrater […]
